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王芗斋站桩口诀

1、王芗斋先生为站桩歌曰：发系云天脚踩地，两臂松撑抱球圆；十指茫茫放光线，气平心静体自安；全身虚灵随风动，慢如游泳空气间；向上托起千斤力，向下浮按水中船；松紧自如得整劲，身体强壮似神仙。

2、“松松紧紧勿过正”。对于初学者来说，关键在于会放松，即做到“松静自然”。

3、口诀要领：怀如抱纸灯笼 后背如靠长杆 臀部如坐长凳 另：可演化为左右拧转腰胯的动作。功用：提升对腕，肘，肩各部位的控制力。

王芗斋站桩是道教吗

王芗斋(按：站桩功是河南省新乡市最早推行的健身法，启蒙是由市总工会发起，向全市广大职工及其家属进行推广的健身法。

总之，王芗斋作为“站桩祖师爷”，他的贡献不仅在于创立了大成拳这一武术流派，更在于他将站桩功提升为一种身心并修的武术哲学，为后世留下了宝贵的文化遗产。

最早发明站桩的人是王芗斋。王芗斋是我国当代著名的武术大师，大成拳的创始人。王芗斋武术极为精湛，在国际国内都享有盛誉，他极具创新精神，在传统武术的基础上，创立大成拳，成为一种极具盛名的拳种。